Lidando com indicadores de linguagem negativa
Objetivo da ferramenta
Lidando com indicadores de linguagem negativa é uma ferramenta que ajuda desafiar o coachee para gerar padrões mentais favoráveis à ação.
Instruções
Afirmativa: Eu não posso.
Estado mental do coachee: Impotência ou medo, paralisia.
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
– O que impede você de fazer isso?
– Quais os pensamentos você tem diante disso?
– Quais sentimentos estes pensamentos lhe proporcionam?
Afirmativa: Eu fracassei.
Estado mental do coachee: Baixa autoconfiança e incapacidade de entrar em ação.
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
– Quais os aprendizados esta experiência lhe proporcionou?
– Como estes aprendizados podem contribuir para sua atuação?
– Qual o seu nível de compromisso em realizar isso?
– Quem define os seus limites de “sucesso” e “fracasso”?
Afirmativa: Eu nunca.
Estado mental do coachee: Baixa capacidade de percepção gerada pelo hábito de generalização
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
– De onde vem esta certeza?
– Quem estabelece os seus limites?
– O que você leva em conta para afirmar isto?
– Existe alguém que já foi bem sucedido nisto?
– Como você pode aprender com esta pessoa ou experiência?
Afirmativa: Eu sempre.
Estado mental do coachee: Baixa capacidade de percepção gerada pelo hábito recorrente de se ver como a vítima.
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
– Qual o ganho de assumir este papel?
– O que este papel tem custado para você?
– Como suas reações têm contribuído para impedir você de avançar?
– Qual a origem destas reações
– O que você pode pensar diferente para ter melhores resultados?
Afirmativa: Eu vou tentar.
Estado mental do coachee: Autopiedade ou leniência: risco de criar justificativas de autoproteção contra um provável fracasso.
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
– Qual a contribuição que este estado mental dá para sua autoconfiança?
– Quais os pensamentos que podem enfraquecêlo diante do desafio?
– Com qual frequência você alimenta este pensamentos?
– O que precisa pensar para de fato ser bem sucedido?
Afirmativa: Eu não tenho esperanças.
Estado mental do coachee: Acomodação com o resultado atual, paralisia de decisão e ação.
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
– Qual a mensagem que o seu cérebro emite para seu corpo diante desta afirmativa?
– Qual o estado mental que você está criando para si mesmo?
– Como o estado mental contribui para o seu sucesso?
Afirmativa: Aquela pessoa me deixa nervoso /irritado ou frustrado
Estado mental do coachee: Crença de que é vítimas dos outros, da intenção ou dos gestos alheios. Inconsciência da sua responsabilidade diante das próprias emoções
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
– Quem é responsável por suas emoções?
– O que está mantendo este problema?
– O que a continuidade desta reação tem lhe custado?
– Quem está no controle das suas reações?
– Quais os seus pensamentos estão alimentando as suas reações?
– Tem outra forma de interpretar isso?
– Como você poderia assumir a responsabilidade por suas reações?
Afirmativa: Eu deveria, devo ou preciso.
Estado mental do coachee: Auto-imposição de limites, crença de que são vítimas de forças externas que controlam seu destino.
Perguntas para lidar com cada afirmativa:
– Quem está no controle das suas escolhas?
– Como você poderia assumir a responsabilidade por seus resultados?
– O que você precisa pensar diferente do que tem pensado para chegar lá?
– Quais sentimentos você vai experimentar quando pensar assim?
– O que precisa fazer diferente para chegar lá?
– Qual o seu nível de comprometimento de 0 a 100% em fazer isso?
– O que vai ser diferente quando você fizer isso?
– Quem vai ganhar com isso?
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