Sombra

Objetivo da ferramenta

Sombra é uma ferramenta desenvolvida por Phil Stutz e Barry Michels e serve para ajudar o coachee a superar um medo ou ansiedade recorrente.

Instruções

Imagine-se diante da situação que te causa insegurança e que, de alguma forma, tem afetado em atingir o seu objetivo. Concentre-se no seu corpo físico o que faz você “congelar” diante de tal situação? Imagine todos estes sentimentos instáveis que você sentiu naquela circunstância. Agora se imagine empurrando estes sentimentos para fora, coloque-os diante de você e dê a eles um corpo e um rosto.

Faça uma pausa e solicite que o cliente diga o que vê. (Ele não precisa necessariamente fechar os olhos se o local não for apropriado ou se perceber que isso poderá constrangê-lo). Solicite que ele descreva esta figura.

Obs: Esta figura representa a sua sombra, ou seja, tudo aquilo que não queremos ser, porém estamos convencidos de que somos representados pelo nosso inconsciente em uma única imagem. Está relacionada com a forma como você se enxerga, independente de quão distante da realidade ela esteja. Nossa sombra é capaz de nos fazer sentir inadequados e incapazes sem que tenhamos consciência disso. Quando agimos, buscamos esconder aquilo que nos envergonha.

Solicite ao coachee que se imagine novamente naquela situação que o deixa inseguro. Que se lembre de quem está presente e que observe como está se sentindo. Que olhe para a plateia (uma pessoa, algumas pessoas ou uma multidão não importa) e agora pense que a figura da sua sombra está em pé no canto virada para você.

Solicite ao cliente que desvie a sua atenção da plateia e concentre-se na sombra. Sinta uma ligação indestrutível entre os dois e sinta que unidos são destemidos.

Solicite que ele se vire para a plateia e diga com toda a autoridade que está no comando agora. E que observe o quanto está livre e seguro. Se ele não se sentir assim repita algumas vezes a ferramenta até que ele se sinta assim.

Solicite ao cliente que se concentre na sombra todas as vezes que se sentir em situação de insegurança.

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