Modelo seis segundos
Objetivo da ferramenta
Modelo seis segundos é uma ferramenta que ajuda o coachee a lidar com emoções negativas e aprimorar seu autocontrole.
Instruções
Passo I
determine o problema
Estado atual (Ex: Não consigo fazer apresentações).
Estado desejado (Ex: Fazer apresentações efetivas).
Passo II
determine as emoções negativas
– Quais as emoções negativas que limitam sua performance?
Passo III
determine o gatilho
– Qual evento dispara as emoções?
– É algo que você pensa, vê, ouve ou sente?
Passo IV
seis segundos
Estabelecer uma pausa de seis segundos entre o estímulo e a reação (emoção negativa).
Este processo permite que o cliente aja de forma mais racional ao invés de simplesmente reagir ao estímulo.
– O que você pode pensar após o gatilho (passo III) para lhe dar uma pausa de pensamento?
Ex: Contar até seis em um novo idioma; o nome dos sete anões; nome de seis capitais mundiais; visualizar os detalhes de seis lugares maravilhosos; descrever seis coisas positivas; etc.
Central de Ferramentas de Coaching
Criamos a Central de Ferramentas de Coaching com ferramentas aplicadas em diversas abordagens: Business coaching, Career coaching, Executive coaching, Leadership coaching, Life coaching, Team coaching. Amplie seu autoconhecimento, desenvolva novas habilidades e torne sua vida muito mais assertiva.
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