Ensaio mental
Objetivo da ferramenta
Ensaio mental é uma ferramenta que ajuda o coachee a definir o que ela faria diferente da próxima vez.
Instruções
Passo I
Visualize o que você quer mudar ou melhorar (como é hoje) Imagine que você é um diretor de cinema e vai revisar uma cena para melhorá-Ia: Veja-se numa grande tela mental, exibindo o comportamento que você quer mudar ou melhorar (lembre-se da última vez que você exibiu o comportamento a ser melhorado).
Passo II
Decida o que você quer mudar ou melhorar após visualizar a si mesmo, identifique e decida melhorar o que você quer mudar ou melhorar. Se necessário, busque modelos externos (o que alguém que você admira muito faria no seu lugar?).
Passo III
Edite o filme alterando tudo o que você decidiu alterar. Veja novamente no filme, mas, desta vez, fazendo diferente. Crie suas falas mentalmente, vendo-se na tela o tempo todo.
Passo IV
Entre no filme e se transforme nesta pessoa entre no filme mental como se o fato estivesse acontecendo agora e veja tudo o que você veria através dos seus olhos, ouça tudo e, principalmente, sinta dentro de você todas as sensações que você quer sentir quando estiver fazendo de forma diferente o que você deseja.
Passo V
Crie uma conexão com o futuro pense no seu futuro próximo, quando você quer passar a exibir este novo comportamento ou atitude, e imagine este momento.
– O que você aprendeu com esta experiência?
– O que você pode fazer de diferente da próxima vez?
– O que você conclui sobre o que aconteceu?
– Quais foram os aprendizados deste evento?
– Que resultados você deseja ter na próxima vez?
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