Aula Curtograma
O curtograma é um quadrante utilizado para ampliar seu conhecimento e nível de satisfação sobre as atividades que gosta de fazer e faz, que gosta fazer, mas não faz, que não gosta de fazer e faz e que não gosta de fazer e não faz.
Objetivos:
1-) Promover autoconhecimento e ampliar os estados emocionais positivos.
2-) Aumentar a satisfação emocional praticando ações que gosta, mas que ainda não faz.
3-) Reduzir emoções negativas eliminando as ações que não gosta de fazer, mas que ainda faz.
Instruções:
1-) Preencha o quadro abaixo em de acordo com as perguntas de cada quadrante.
2-) Após preencher todos os quadrantes, verifique a possibilidade de praticar as ações que gosta, mas que ainda não faz. E diminuir as ações que não gosta, mas que ainda faz.
Modelo da ficha:
