Reduzir a depressão através da massagem é possível?
A depressão é um transtorno psicológico que afeta o humor, causando desânimo, tristeza mórbida, apatia, cansaço físico. Mas seria possível reduzir a depressão através de massagem?
Sim, é possível reduzir a depressão através de massagem, pois esse método terapêutico age diretamente com hormônios responsáveis causadores de estresse, o cortisol. Mas é necessário uma certa frequência de estímulos diários, para que seja possível trazer mais bem estar e tranquilidade.
Portanto a massagem vai ajudar a reduzir alguns sintomas da depressão, porém é sempre necessário que continuem fazendo acompanhamento psicológico, para que o quadro não piore!
Quais são os benefícios da massagem para quem sofre com depressão?
Os principais benefícios são:
Aumento de dopamina e serotonina no sistema
Esses hormônios são os responsáveis para a felicidade e o bem estar, quem tem depressão sofre com a falta disso pois o corpo produz muito cortisol, o que acaba gerando bastante desânimo e acúmulo de estresse.
Melhora no sono
Massagens ajudam a ter uma melhora no sono pois ajudam a trazer uma maior sensação de calmaria, o relaxamento físico contribui para o relaxamento mental, diminuindo a quantidade compulsiva de pensamentos, aumentando a produção de dopamina, e contribuindo para um sono mais leve.
Redução de dores físicas
Uma das principais vantagens que a massagem se compromete é a redução da dores físicas, pois ajudam a reduzir o estresse nos músculos tensionados no dia dia, lubrifica
as juntas do corpo, contribuindo para uma grande melhora dos movimentos.
Três melhores massagens para ajudar a reduzir a depressão
1 Massagem com óleo
A massagem com óleo é a mais popular que existe, todo o corpo é trabalhado com atenção e carinho, trazendo relaxamento para todo o sistema, os aromas dos óleos contribuem para a intensificação do relaxamento principalmente se for utilizado óleos de lavanda. Também muitos profissionais que fazem massagem com óleos utilizam de alguns equipamentos pequenos para ajudar na aplicação das técnicas.
2 Quick massage
A quick massage nada mais é do que uma massagem rápida, esse estilo de técnica dura no máximo 15 minutos e também é trabalhado o corpo todo mas de maneira rápida, é muito indicada para pessoas que não tem tanto tempo, o paciente não precisa tirar a roupa apenas deitar numa cadeira inclinada. Os principais pontos que são trabalhados são as costas e braços. E também é uma técnica auto aplicável.
3 Massagem com pontos de reflexo
Reflexologia é uma terapia holística que estimula pequenos pontos do corpo a fim de gerar desbloqueios de estresse, é um método muito simples e que também não consome muito tempo, essa técnica pode trabalhar com qualquer região do corpo, mas é necessário um conhecimento prévio de quais são os melhores pontos para serem aplicadas, muitos massagistas costumam aplicar essa técnica como forma de bônus para os clientes.
Não deixe de procurar ajuda
É muito importante que procure um profissional da área da saúde mental para ajudar a tratar a depressão pois caso negligenciado as coisas só vão piorar, algumas terapias como aromaterapia, massagem, arteterapia, etc, pode trazer um alívio para alguns sintomas, mas só através do psicólogo é possível lidar com esse problema da raiz.
Agendamentos e consultas online
Em 4 passos:
1º – Escolher categoria (terapeutas holísticos, psicólogos, psicanalistas, coaches);
2º – Identificar o profissional que pode te auxiliar na resolução do problema;
3º – Acessar a página de perfil e conhecer os serviços oferecidos;
4º – Clique no botão “Fale agora pelo Whatsapp” para tirar suas dúvidas.
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