Tratar a Melancolia
A arteterapia é um método terapêutico que tem como finalidade ajudar a expressão humana, através de diversas formas de arte como: pintura, dança, fantoche, canto etc.
É um tratamento comum entre terapeutas e até mesmo para muitos psicólogos para ajudar a tratar a melancolia.
A melancolia é um estado de tristeza mórbida que muitas vezes se manifesta sem razão aparente, mas também pode ser um sintoma para ajudar a diagnosticar a depressão, muitos indivíduos sofrem constantemente com esse sentimento, que muitas vezes suga e causa desânimo que prejudica nas tarefas mais simples do dia a dia.
Quais são os principais sintomas da melancolia?
• Apatia generalizada.
• Tédio e inércia.
• Tristeza sem fim.
• Falta de ânimo.
• Cansaço físico e mental.
O que pode causar? É possível tratar a melancolia?
A causa da melancolia vai depender da situação de cada indivíduo muitas vezes podendo até ser um fator genético, mas no geral ela é mais comum se manifestar em indivíduos que sofreram perdas recentes, pessoas que tem um estilo de vida muito monótono, é alvo de constantes cobranças, pessoas que consomem obras muito tristes, rejeição familiar, términos de namoro, pessoas que vivem isoladas, pessoas que sofrem de inseguranças profundas internas, entre diversos outros motivos.
A melancolia não é um sentimento de revolta, não tem surtos nem crises, não é um sentimento turbulento, é apenas uma tristeza profunda, que quem sofre com isso não sente vontade de encontrar um “porquê”, nem possui energia o suficiente para explicar como está se sentindo. Mas é sim possível tratar!
Como a arteterapia pode ajudar a tratar a melancolia?
A arteterapia tem vários métodos que ajudam a incentivar a aliviar os sintomas da melancolia, pois ajuda a quebrar um pouco o estado de tédio e desânimo de muitas
pessoas.
Pintura
Através da pintura é possível manifestar de maneira abstrata as sensações e os sentimentos internalizados, ou também pode ajudar a manifestar qualquer desejo que o
pintor esteja tendo, reviver alguma memória, pintar uma ideia. Pra pintar algo não precisa ser formado em nenhum curso, não precisa necessariamente conhecer técnicas avançadas, a pintura livre tem muito mais significado para um determinado indivíduo quanto da sua capacidade técnica.
Dança
Movimentar é fundamental para ajudar a descarregar energias acumuladas. Através da movimentação aleatória seguindo o ritmo de uma música pode ajudar a liberar
dopamina em todo o sistema do corpo, baixando um pouco a sensação de melancolia, fortalecendo os músculos, melhorando a flexibilidade, causando uma sensação maior de
relaxamento.
Teatro
O teatro é uma das artes mais antigas que existem, e não atoa ela pode ajudar pessoas que sofrem de melancolia a sair da própria persona e incorporar um outro personagem totalmente diferente, que manifesta as suas emoções de maneira diferente, isso não só ajuda como uma forma de escape para a inércia interna como ajuda também na melhora da comunicação interpessoal.
Escrita
A arte escrita permite uma vasta gama de possibilidades, você pode escrever histórias que ajudam a sair da zona de conforto, criar poemas, escrever detalhadamente as sensações internas, essa forma de arte ajuda a trazer um olhar mais profundo sobre si mesmo, o que auxilia na própria auto reflexão.
A importância de procurar um profissional para tratar a melancolia
A arteterapia pode ajudar a amenizar a melancolia devido aos seus métodos que ajudam a acabar com a inércia e o desânimo, porém jamais vai substituir um tratamento de um psicólogo por exemplo, para cuidar melhor da sua saúde é necessário que a pessoa que sofre com esse problema se alimente bem, tome banho com frequência, tenha um contato maior com pessoas que o ajudem a se sentir bem, e que o ajude a refletir mais sobre a situação atual que enfrenta.
Caso negligenciado pode acabar gerando uma depressão profunda, que causará isolamento e muito sofrimento interno. Por tanto não se negligencie e se permita dar o primeiro passo para amenizar esse sentimento.
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