Como tratar ansiedade?
Tratar ansiedade com aromaterapia é um tratamento holístico que vem auxiliando na resolução de diversos problemas de saúde, desde de problemas físicos, mentais e emocionais, como o caso da insônia, depressão, angústia, entre outros.
A ansiedade é um problema que atinge muitos brasileiros, de acordo com a OMS (organização mundial da saúde) cerca de 19 milhões de brasileiros sofrem de ansiedade, é um transtorno muito grave que se manifesta através de preocupações excessivas, que faz com que a pessoa perca o controle dos pensamentos, podendo ao longo do tempo gerar problemas físicos, como arritmia cardíaca, crises de asma, e nos piores casos automutilação.
A aromaterapia possui muitos óleos que ajudam no tratamento de ansiedade, em casos mais graves além do tratamento aromático é fundamental consultar um psicólogo para auxiliar no processo de resolução do transtorno.
O que pode causar a ansiedade?
A ansiedade é um transtorno psicossomático, portanto é difícil definir a causa em específico, porque pode variar bastante de indivíduo para indivíduo, mas as causas mais comuns estão ligadas a traumas de infância (bullying, rejeição familiar, ridicularização em público, etc), pode também por ser desordens químicas no cérebro, por falta de suporte na vida atual, ou até mesmo reflexo de uma insegurança interna.
Uma pessoa que sofre de ansiedade pode vir a ter gatilhos precisos em várias situações. O transtorno pode piorar ainda mais se o ansioso, sofrer constantes picos de estresses diários, insônia, ou tem uma vida sedentária.
Qual a diferença da ansiedade comum para o transtorno de ansiedade?
O que diferencia um do outro é a duração e intensidade, a ansiedade é um sentimento comum que pode ser manifestado em qualquer pessoa principalmente nos momentos
que estamos fora da zona de conforto, apresentar um trabalho, entrevista de emprego, sair com alguém, é comum ter um certo nervosismo que some aos poucos. Já o transtorno é mais intenso e pode demorar dias pra passar.
Como o óleo essencial pode ajudar a tratar ansiedade?
o Aromaterapia baseia seus princípios na osmologia, que é o estudo dos odores e do olfato que compreende mecanismos que constroem a influência que o odor exerce
sobre um indivíduo.
Nosso cérebro costuma fazer associações com estímulos do olfato, que pode ajudar a criar um estado de relaxamento, devido à memória olfativa. E alguns óleos essenciais pode vir ajudar a estimular partes específicas do cérebro a fim de promover um relaxamento físico.
6 melhores óleos essenciais que ajudam a tratar ansiedade
1. Patchouli
É um óleo essencial que possui um cheiro amadeirado, é extraída por destilação a vapor das folhas de Patchouli, é muito utilizada como anti sépticas para feridas e também são excelentes antidepressivas, é muito recomendada para casos de ansiedade que envolvam melancolia, ou sedentarismo.
2. Nardo
É um óleo essencial que possui um cheiro que se assemelha a terra molhada, é uma planta que nasce bastante no continente asiático, possui propriedades calmantes e é muito recomendada para pessoas que possuem ansiedade com rotinas estressantes, e insônia.
3. Lavanda
É um óleo essencial que possui um cheiro mais doce, é do mesmo gênero da planta Alfazema tendo pequenas diferenças entre elas, possui propriedades que ajudam a
reduzir a produção de cortisol, o que é excelente para diminuir a ansiedade e estados depressivos.
4. Alecrim
É um óleo essencial que possui um cheiro bem forte e marcante, é extraída de uma planta chamada Rosmarinus officinalis, que possui propriedades desintoxicantes, que ajudam a aliviar tensões principalmente na região da cabeça, é recomendada para casos de ansiedade que envolvam dores físicas.
5. Ylang-ylang
É um óleo essencial que possui um cheiro frutado, doce e suave, é uma planta nativa que circunda o Oceano Índico, possui propriedades que auxiliam na melhora do humor, ela ajuda a aliviar a tensão, diferente dos outros óleos essa aqui contribui no “Up” do humor. É recomendada para tratar ansiedade, mas para não atrapalhar nas realizações algumas tarefas.
6. Bergamota
É um óleo essencial é um citrino que possui um cheiro semelhante a limão, possui propriedades que podem vir a ajudar a reduzir glicocorticóides no organismo, o que
contribui muito para o alívio tanto de estados de estresse quanto de ansiedade.
Como utilizar os óleos essenciais?
Existe diversas formas de usar óleos essencias, as três formas mais comuns são: ingerindo o produto, inalando através de equipamentos específicos ou do próprio pote, e utilizando para massagear uma superfície da pele que esteja próxima ao o olfato.
Mas antes de escolher uma dessas três formas para iniciar o seu tratamento saiba que é necessário ter muito cuidado com os produtos, pois você pode ter reações alérgicas ao entrar em contato direto com seu corpo (bebendo ou passando na pele), portanto pesquise e consulte um dermatologista antes de iniciar um desses dois métodos.
Na hora de inalar não passe mais de 4 minutos direto pois o excesso pode gerar dor de cabeça devido ao cheiro forte, e necessário fazer isso pelo menos umas 5 vezes ao dia.
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