Dança faz muito bem para a saúde!
A dança é uma expressão artística que pode ser manifestada de diversas formas com diversos estilos diferentes desde o ballet até o samba, o importante mesmo é se sentir confortável praticando essa forma de arte, é isso que a dançaterapia busca estimular, o bem estar através dos movimentos. Saiba quais são os benefícios da dança para a saúde.
Os benefícios da dançaterapia não está só ligado ao bem estar físico mas também no alívio psicológico e emocional. É recomendada para as pessoas que não gostam de praticar esportes como futebol, corrida, hipismo, mas mesmo assim querem estar exercitando o corpo.
Lembrando que tanto a dançaterapia ou a dança como esporte mesmo não existe um limite de idade, podendo ser praticada por qualquer pessoa desde que esteja dispostos a
aprender. Dançar por algumas horinhas na semana estimula o sistema cardiovascular, aumenta o fluxo sanguíneo, favorece a respiração correta, e pode até mesmo ajudar na defesa do próprio organismo, e muito mais!!!!
Conheça os 5 benefícios da dança para a saúde
1- Melhora o equilíbrio
Praticar qualquer tipo de dança ajuda a estimular o equilíbrio do corpo, pois existe alguns movimentos que ajudam a fortalecer os músculos, ficando em uma posição específica
ou até mesmo fazendo diversos movimentos, isso contribui muito para o corpo não desenvolver lesões por carregar pesos e ter um risco menor de quedas nas atividades
rotineiras.
2- Estimula a memória
A dança ajuda a evitar a deterioração das células nervosas do cérebro, evitando o envelhecimento e o surgimento da demência ou doenças ligadas a perdas de memória.
Quando se trabalha com passos de danças que é necessário decorar, isso estimula o cérebro a fazer padrões para repetir esses mesmos movimentos com uma certa precisão.
3- Reduz o estresse
Dançar é uma atividade muito divertida e isso pode ajudar a se concentrar apenas nos movimentos e o ritmo musical deixando os problemas sumirem sem serem notados, isso acontece porque o corpo produz bastantes hormônios ligados ao bem estar quando estamos fazendo alguma atividade física.
4- Melhora a flexibilidade
Para quem não está acostumado a se movimentar muito, principalmente quando se trata de dança sabe que é difícil ter uma certa flexibilidade, bom essa qualidade física só é desenvolvida ao longo de práticas constantes que desafiam aos poucos o corpo a se movimentar de diversas maneiras. Além de ajudar a corrigir um pouco da postura
já que muitos dos movimentos exigem uma postura reta para ter maior precisão nos movimentos.
5- Ajuda a reduzir sintomas da depressão
A depressão afeta principalmente o lado emocional de quem sofre com esse transtorno, causando desânimo, estresse, e uma tristeza profunda, se propor a uma atividade nova como a dança já é algo muito bom, pois a pessoa que está com essa dificuldade está buscando uma forma de melhorar. A dança estimula todos os órgãos do corpo, por ser uma atividade bem ativa, libera bastante endorfina (hormônio do bem estar), aliviando o estresse, aumentando a disponibilidade e ajudando a desviar a cabeça um pouco dos problemas.
Praticar a dança individual faz bem, mas a dança em grupo também é excelente para gerar mais motivação, e trabalhar principalmente com o lado de equipe, trazendo uma sensação
maior de pertencimento e aceitação pessoal.
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