Dançar faz bem para saúde – benefícios da dança circular
A dança é um método de treinamento derivativo da dançaterapia, esse método consiste em estar de mãos dadas com várias pessoas em conjunto e repetirem movimentos
de dança com sincronia e ritmo. Mas sabia que essa forma de tratamento tem grandes benefícios para a saúde? Saiba quais são os 4 Benefícios da dança circular.
Movimentar o corpo é maravilhoso para todo o nosso organismo, a dança não só traz benefícios físicos como estimular o sistema cardiovascular, aumenta o fluxo sanguíneo,
favorece a respiração correta, e pode até mesmo ajudar na defesa do próprio organismo, como também é capaz de trazer grandes benefícios psicológicos e emocionais.
A dança circular trabalha muito com o sentimento de grupo e união então é indicada para pessoas com dificuldades sociais, timidez, sentimentos de solidão, casos leves de
melancolia, problemas de confiança e autoestima, podendo ser praticada por qualquer pessoa em qualquer idade.
Conheça os 4 benefícios da dança circular
1- Melhora habilidades sociais
A dança circular busca estimular a conexão entre as pessoas através de movimentos e trabalho em equipe, ao estar com um grupo de pessoas o ser humano busca naturalmente
se adequar, quando se tem dificuldades sociais de interação é necessário começar com pequenas coisas que ajude a estimular o conforto e uma conexão mais próxima, o ato
de dançar com várias pessoas em grupo faz com que desperte o sentimento de união, e com o tempo sendo praticado pode até mesmo dar uma sensação de pertencimento ao grupo. Precisa criar confiança um nos outros, para poderem fazer os movimentos adequadamente, estimulando também a empatia em todos na roda. É claro que o efeito da
Dança circular para indivíduos com ansiedades sociais não são estrondosos, mas é capaz sim de trabalhar aos poucos com essa dificuldade social.
2- Estimula a memória
A dança circular ajuda a evitar a deterioração das células nervosas do cérebro, evitando o envelhecimento e o surgimento da demência ou doenças ligadas a perdas de memória em um grau leve. Quando se trabalha com passos de danças circulares que é necessário decorar, isso estimula o cérebro a fazer padrões para repetir esses mesmos movimentos com uma certa precisão no tempo certo, no momento certo. É muito bom para pessoas idosas.
3- Ajuda a diminuir sentimentos de solidão
Muitas pessoas acabam passando por esse sentimento ao longo da vida, que pode ser causado por conta de isolamento, falta de pertencimentos, traumas ligados a abandono,
rejeições, e caso esse sentimento não seja trabalhado com um bom psicólogo pode acabar se tornando um transtorno de ordem emocional que é o caso da depressão. A dança circular busca criar conexões entre indivíduos é uma das brincadeira mais antigas que existe em nosso pais, e essa brincadeira encarada de forma terapêutica pode contribuir para amenizar esse sentimento de desconexão com os outros, estar de mãos dadas seguir um ritmo musical, se divertir enquanto tenta criar passo que funcionem para todo mundo é mágico! Além de que, ao estimular o físico pode liberar hormônios que ajudam a reduzir o estresse e a tristeza, fazendo com que o nosso corpo tenha mais espaço para produção de hormônios ligados ao bem estar.
4- Melhora a flexibilidade
Para quem não está acostumado a se movimentar muito, principalmente quando se trata de dança sabe que é difícil ter uma certa flexibilidade, bom essa qualidade física só é desenvolvida ao longo de práticas constantes que desafiam aos poucos o corpo a se movimentar de diversas maneiras. Além de ajudar a corrigir um pouco da postura já que muitos dos movimentos exigem uma postura reta para ter maior precisão nos movimentos.
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