O que é arteterapia?
A arteterapia é um tratamento terapêutico que trabalha com bloqueios de sentimentos e comunicações. Todo o processo pode ser realizado através da escrita, fotografia, pintura, poesia, colagem, música, moldando figuras, teatro, qualquer expressão de arte. E diferente do que muitos pensam, a expressão é fundamental para os humanos, conheça os 3 benefícios da arteterapia para a saúde.
Antes de falarmos dos benefícios é necessário entender que a arteterapia é muito mais livre do que imaginamos, ela traz diversas possibilidades, e não tem muito haver com estética, pois não é uma aula de artes que pretende te ensinar técnicas avançadas, mas sim uma forma de se expressar, mesmo da maneira mais abstrata possível.
Além do contato da arte ativa dentro da arteterapia, também é possível ter um contato mais passivo que seria visitando museus de artes, exposições artísticas, ouvindo uma música, vendo uma peça de teatro, revendo filmes clássicos.
Todo o tratamento é realizado por um profissional da psicologia, sendo feito em grupo ou até mesmo individual. Podendo ser aplicada em qualquer idade, até mesmo com pessoas
com deficiência cognitiva.
3 Benefícios da arteterapia para a saúde
Estimular a reflexão
A arteterapia é um exercício constante de observação e reflexão, o contato ativo ajuda a trazer o que está internalizado para ser re-interpretado de diversas formas, buscando
compreender o que sente, porque sente, como sente, destruindo e reconstruindo o pensamento de diversas maneiras. Já a arte passiva ajuda a encarar o que é aquilo, qual
o propósito, qual é a ideia, como aquilo faz você se sentir. Dando espaço para si a uma reflexão mais profunda, exercitando a sua cabeça a um raciocínio mais ponderado.
Expressão criativa
Esse método terapêutico não só é uma forma mais sútil de expressar o que está sentindo, como também é um exercício de criatividade muito grande. Quando não expressamos
nosso sentimentos vivemos uma vida reprimida internalizada em si mesmo, e muitas vezes não enxergamos nossos próprios pensamentos pois eles sempre estão lá, não dá
para criar um discernimento de quando não estão, então ao colocá los para fora é como olhar para o próprio reflexo e entender que aquilo lá está lá, e que está no seu controle
permitir se aquilo continuará lá, ou se quer trazer novos ressignificados.
Reduz o estresse
Existe diversas forma de reduzir o estresse, sendo a arteterapia uma das mais saudáveis dela, pois o exercício constante de colocar os sentimentos pra fora traz um alívio
físico e mental, pois muitas vezes a razão do nosso estresse diário é o acúmulo internalizado de algumas pequenas coisas que não são comunicadas. Esse método terapêutico te permite dizer algo sem falar uma palavra, de não precisar carregar o peso dos problemas de uma vez só.
Como colocar os 3 Benefícios da arteterapia em prática?
É possível praticar a arterapia sozinho como uma forma de auto reflexão pessoal, mas também pode ser instruído por um psicólogo que irá lhe auxiliar na interpretação
interna, como também fará exercícios constantes de reflexão trabalhando aspectos específicos da sua vida.
Em cada categoria é possível trabalhar algumas coisas, por exemplo a dança é uma forma de conseguir consciência corporal dos próprios movimentos, a escrita é possível desenvolver histórias com suas próprias experiências pessoais, e por assim vai, a melhor escolha vai depender do objetivo de quem quer se expressar. Aqui vai alguns
exemplos de formas da arteterapia.
Colagem e modelagem: Através da colagem é possível fazer uma reinterpretação das figuras, sair do que existe e ir para o que deseja, adicionando ou tirando
informações, no intuito de obter uma forma que expresse algo que esteja em sua mente.
Desenho e Pintura: Aqui não existe limites, a espontaneidade da própria expressão pode gerar qualquer coisa, um sentimento, um pensamento, uma sensação, uma ideia, um
desejo, qualquer coisa que tenha vontade, não precisando necessariamente de uma forma física que faça sentido.
Dança: A dança é uma forma de expressar corporalmente o que não se fala, é um exercícios de criatividade mais complicada para quem não tem muito a prática, porém
não existe regra para quais gestos deveriam fazer, isso vem da pessoa e da necessidade de se expressar da maneira como achar melhor.
Escrita: A escrita pode ser realizada da forma que quiser sem seguir normas gramaticais se tiver vontade, é uma forma de exercitar o raciocínio, podendo ser feita sem pensar muito e deixando a própria mente dizer o que quer dizer.
Dramaturgia: Aqui é tanto um exercício de gestos corporais como a própria fala, podendo ter um papel pré estabelecido, ou fazendo uma cena que achar melhor, podendo ser um exercícios para própria reflexão e para observação mais aprofundada do terapeuta.
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