Dançaterapia para tratar ansiedade funciona?
A dançaterapia é uma disciplina pedagógica e terapêutica complementar que se relaciona com o movimento corporal, através da dança. Dançaterapia para ansiedade funciona?
Ansiedade é um sentimento que todos nos vamos passar em algum momento, caso não devidamente tratado pode acabar virando um transtorno mais complexo (TAG), esse sentimento de preocupação misturado com nervosismo que se relaciona com algo que vai acontecer é o que muitas vezes bloqueiam as pessoas em tentarem praticar algo novo, o que dependendo da situação pode levar a grandes arrependimentos e decepções.
A dançaterapia ajuda no desenvolvimento interpessoal, o que consecutivamente auxilia na diminuição de alguns sintomas da ansiedade como: nervosismo, dores no corpo, bloqueios emocionais, acúmulos de estresse.
Porque a dançaterapia ajuda a reduzir os sintomas de ansiedade?
O cérebro libera serotonina em qualquer estilo de atividade física, esses hormônios liberados no corpo ajuda a trazer maior sensação de bem estar e sensação de alegria, o
que ajuda a reduzir bastante o estresse e o nervosismo ali no organismo.
Se movimentar de maneira livre também ajuda a quebrar alguns bloqueios mentais e a ter uma observação maior de si mesmo e de como o seu corpo responde aos movimentos, essa percepção interna ajuda a fazer uma avaliação maior dos próprios sentimentos e das sensações no corpo, estando mais presente.
Quais são os benefícios da dançaterapia?
Alívio de estresse físico e mental
As atividades físicas ajudam a reduzir hormonios de estresse no corpo o que dá espaço para uma produção mais saudável de hormônios ligados ao bem estar no organismo,
liberando todo e estresse através de movimentos.
Melhora na coordenação motora
Todas as atividades físicas tendem a ajudar na coordenação motora principalmente a dança, que é necessário ter uma precisão maior nos movimentos, manter o equilíbrio, e
ser resistente para praticar diversos tipos de movimentos.
Aumento na qualidade de vida
A dança como uma atividade física recorrente contribui muito para o aumento da qualidade de vida, pois ajuda melhorar na circulação sanguínea, reduz o acúmulo de estresse o que ajuda a prevenir bastantes problemas de saúde, lubrifica os músculos e os ossos, garante uma melhora na coordenação motora.
Contribui para auto estima
Dançar ajuda a melhorar a auto estima, para quem não está acostumado a dançar parece ser um tarefa muito difícil, porém ao começarem a fazer determinados movimentos estimulam a parte de recompensas do cérebro, pois superar barreiras ajudam a dar carga para auto estima, além de que se for uma atividade que se pratica perto de várias pessoas ajudam a trabalhar o lado da timidez e da confiança.
Como posso praticar dançaterapia?
Existe diversas formas que você pode estar praticando a dançaterapia, podendo ser realizada tanto em grupo quanto individualmente, participando de sessões de dançaterapia ou praticando individualmente em casa ou em conjunto com os amigos.
O benefício é garantido para qualquer forma que escolher dançar, é recomendável que pratique em casa com a sua própria companhia para que se sinta confortável consigo
mesmo até poder praticar com os outros, indo no seu tempo absorvendo o seu ritmo.
A Dançaterapia não é uma aula de dança, não está muito ligado a ensinar coreografias complexas e pressionar o seu corpo até exprimir o máximo da dança. A dançaterapia
é mais tranquila, é mais sobre você e o seu corpo, o quanto você é capaz de gesticular, como cada movimento faz você sentir. Praticar em conjunto com várias pessoas
ajudam a trabalhar a questão da timidez e da confiança.
Agendamentos e consultas online
Em 4 passos:
1º – Escolher categoria (terapeutas holísticos, psicólogos, psicanalistas, coaches);
2º – Identificar o profissional que pode te auxiliar na resolução do problema;
3º – Acessar a página de perfil e conhecer os serviços oferecidos;
4º – Clique no botão “Fale agora pelo Whatsapp” para tirar suas dúvidas.
Terapias de A à Z
Tipos de terapias alternativas
