3 óleos essenciais para depressão
Aromaterapia é um tratamento holístico que através dos aromas de essências de flores e plantas busca tratar vários problemas como ansiedade, melancolia, insônia, cólicas, dores físicas. Também existem óleos essenciais para depressão.
A depressão é um transtorno psicológico que afeta as emoções, inibindo a motivação, bem-estar, gerando cansaço, apatia, melancolia profunda.
Como o óleo essencial pode ajudar a tratar a depressão?
Esse tratamento pode ajudar reduzindo alguns sintomas que agravam o transtorno, tais como: estresse, cansaço, desânimo, melancolia.
o Aromaterapia baseia seus princípios na osmologia, que é o estudo dos odores e do olfato que compreende mecanismos que constroem a influência que o odor exerce sobre um indivíduo.
Nosso cérebro costuma fazer associações com estímulos do olfato, que pode ajudar a criar um estado de relaxamento, devido à memória olfativa. E alguns óleos essenciais podem ajudar a estimular partes específicas do cérebro a fim de promover um relaxamento físico.
OS 3 melhores óleos essenciais para depressão
Lavanda
É um óleo essencial que possui um cheiro mais doce, é do mesmo gênero da planta Alfazema tendo pequenas diferenças entre elas, possui propriedades que ajudam a
reduzir a produção de hormônios ligados ao estresse e melancolia, trazendo tranquilidade, e sendo excelente para contribuir para um dia mais harmonioso.
Mandarina
O aroma da mandarina pode ajudar principalmente para os quadros de explosões de raiva causados pela insônia, pois ajuda a reparar melhor o sono contribuindo
assim para o controle da raiva. Quem sofre com depressão têm uma total desregulação nas emoções, a mandarina pode auxiliar no processo de equilíbrio.
Óleos Cítricos
Os aromas cítricos ajudam a restaurar a imunossupressão causada pelo estresse, o que ajuda a recuperar um pouco da imunidade e gerar mais ânimo. Entre eles estão: bergamota, laranja e limão siciliano. Quem sofre com a depressão muitas vezes está com a saúde fragilizada, pois até mesmo se alimentar se torna uma tarefa difícil, o que pode acabar gerando muitos problemas de saúde.
Como usar os óleos essenciais?
Existe diversas formas de usar óleos essenciais, as três formas mais comuns são: ingerindo o produto, inalando através de equipamentos específicos ou do próprio pote,
e utilizando para massagear uma superfície da pele que esteja próxima ao o olfato.
Mas antes de escolher uma dessas três formas para iniciar o seu tratamento é importante ter muito cuidado com os produtos, pois você pode ter reações alérgicas,
portanto pesquise e consulte um dermatologista antes de iniciar um desses métodos.
Na hora de inalar não passe mais de 4 minutos direto pois o excesso pode gerar dor de cabeça devido ao cheiro forte, e necessário fazer isso pelo menos umas 5
vezes ao dia.
Existem aromas específicos para o consumo, que se resume a 4 gotas diárias.
Ao passar na superfície da pele não existe nenhum mistério, é necessário inalar durante cinco vezes ao dia, não passando de 4 minutos diretos.
Não apenas a aromaterapia
A aromaterapia é um tratamento que ajuda a reduzir sintomas, é um processo semelhante a medicação mas sem efeitos colaterais, nenhum profissional formado em aroma recomenda deixar de fazer o tratamento psicológico para lidar com a depressão, é fundamental que trate a raiz que originou esse problema de saúde.
Cuide de si, e dos outros a sua volta, incentive a iniciar o tratamento de maneira prudente.
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