Acupressão e ansiedade
Acupressão é uma técnica derivada da acupuntura em que a aplicação consiste da pressão sobre pontos de energia ou meridianos da acupuntura. Existe uma técnica da acupressão para ansiedade, a fim de aliviar alguns sintomas.
Ansiedade é um transtorno ou estado psicológico que muitas pessoas costumam passar. Sua duração pode ser muito incômoda principalmente para aqueles que possuem o
transtorno de ansiedade.
Esse problema causa insônia, falta de apetite, desânimo, cansaço emocional, isolamento, estresse, dores de cabeça, má digestão, angústia, nervosismo, hiperidrose (em alguns casos), prejudicando todos os aspectos da vida, resolver problemas, trabalho, apresentações, palestras, no convívio social. Tudo isso deve ser trabalhado com o tempo.
A acupressão se propõe através da pressão de pequenas regiões do corpo diminuir toda essa tensão causada pelo estresse, que pode ser autoaplicada em qualquer momento
do dia.
Acupressão para ansiedade 6 melhores pontos
Meio da cabeça
O meio da cabeça deve ser pressionado com os dedos anelares e indicadores (dedos médios), fazendo uma pequena pressão, quando se tem uma rotina agitada e acúmulo
de estresse pode ajudar a pressionar esses pontos.
Entre as sobrancelhas
Conhecido com ponto Yintang pelos acupunturistas, serve para ajudar a reorganizar as emoções e os pensamentos, ele fica no meio entre as duas sobrancelhas, e pode ser
pressionado por qualquer dedo.
Entre nariz e boca
É um dos melhores pontos para auxiliar no alívio de estresse, ele não fica no nariz nem nos lábios mas sim entre eles, pode ser pressionado pelos indicadores, porém não deve ser pressionado com tanta força por ser uma região sensível.
Nuca
A nuca também é muito trabalhada na massagem, ela fica atrás do pescoço e ajuda a reduzir a tensão no corpo todo, nesse pode ser feito com as duas mãos fechadas fazendo uma pressão na região e movimentos circulares.
Clavícula
Essa região fica abaixo do pescoço é o osso que fica entre os ombros, é um ponto usado para energizar o corpo todo, pode ser pressionados com os polegares fazendo pequenos movimentos circulares, não deve ser pressionado com força.
Entre o polegar eo indicador
Esse ponto fica na dobra do meio entre o dedo indicador e polegar, pode ser pressionado com o polegar da outra mão, serve para ajudar a diminuir dor de cabeça e o acúmulo de nervosismo.
Quanto tempo devo fazer pressão nessas áreas?
A pressão pode ser feita no intervalo de 1 minuto repetida 3 vezes, os profissionais não recomendam pressionar de maneira intensa por longos períodos pois pode acabar
ferindo a região e até tapando a circulação, deve ser feito de uma maneira segura.
Benefícios da acupressão
A acupressão pode trazer benefícios tais como: Trás sensação de bem estar, melhora na circulação sanguínea, alívio do estresse, alívio de dores de cabeça, ajuda na
eliminação da sensação de fadiga.
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