Tipos de yoga
Sete tipos de yoga para Iniciantes.
Yoga é um método milenar cujo significado da palavra significa união. Yoga é a união com Deus, segundo a tradição hindu. Trata-se de um processo ou um conceito disciplinar filosófico que está presente na tradição hinduísta. Seu principal objetivo é trabalhar o equilíbrio de corpo e alma através de exercícios e suas āsanas. Seus benefícios são diversos e as yogas promovem saúde física, vital, emocional e mental, além de dar força, flexibilidade, aliviar tensões, estresse, ansiedade e melhorar a concentração.
Há diferentes estilos de yoga.
Nesta publicação é possível conhecer os principais tipos de yoga. Também é possível agendar consulta com um profissional que auxiliará você na escolha de um dos tipos de yoga que mais se adéqua a sua necessidade.
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Tipos de Yoga – Aula de yoga para iniciantes
Você sabia que existem tipos de yoga que seguem linhas diferentes, seja no jeito de realizar a prática ou na forma de inserir o yoga no cotidiano? O yoga é bem mais do que uma atividade física: é também um estilo de vida, uma forma de ver e vivenciar o mundo e uma prática que busca integrar corpo e mente.
Confira a seguir os tipos de yoga e escolha o estilo que mais se adequa ao seu perfil.
1. Hatha Yoga
Considerado como yoga clássico, o Hatha Yoga é um dos tipos de yoga que se tornou um dos tipos mais populares do ocidente porque a prática é focada no condicionamento físico, no fortalecimento do corpo e no aumento da flexibilidade. Durante as aulas, não são realizadas tantas posturas e elas não são tão intensas. É indicado para aquelas pessoas que pretendem começar a se aventurar no yoga e a conhecer melhor a prática e seus benefícios.
2. Ashtanga Yoga
O Ashtanga é uma ramificação que foi desenvolvida a partir do Hatha. As práticas de Ashtanga envolvem seis séries de posturas fixas que vão sendo desenvolvidas pelo praticante ao longo do tempo e de acordo com a capacidade do corpo de executar cada uma das posições. Não existe um tempo certo para o praticante avançar para a série seguinte, isso varia de acordo com cada um e cada série se torna mais desafiadora. O Ashtanga é um dos tipos de yoga que é considerada uma prática para aqueles que buscam atividades físicas mais estimulantes e mais intensas e seus principais benefícios estão associados ao ganho de força, à flexibilidade, ao equilíbrio, à consciência corporal e ao alinhamento.
3. Vinyasa Yoga
Também derivado do Hatha, é um dos chamados estilos contemporâneos. O Vinyasa Yoga é um dos tipos de yoga mais graciosos de todos. Isso porque a sua prática se baseia na execução de posturas em flow, ou seja, seguindo uma sequência de movimentos que se juntam quase como em uma coreografia, estabelecendo um fluxo contínuo de posições. A execução das posturas é sincronizada com a respiração. O que garante mais consciência corporal, redução do estresse, alinhamento adequado e maior equilíbrio entre corpo e mente.
4. Kundalini Yoga
O Kundalini é um dos tipos de yoga mais voltado para o trabalho espiritual e para a conexão entre corpo, mente e espírito através da realização de atividades físicas. É um estilo mais contemplativo, reflexivo e individual de yoga. A respiração é um elemento fundamental na prática de Kundalini Yoga porque acredita-se que, unindo as posturas e os exercícios de respiração, é possível equilibrar os chakras que vão desde a base da coluna até o topo da cabeça. A liberação de energia proveniente dos chakras é responsável pelo aumento da consciência, do bem-estar e da plenitude.
5. Raja Yoga
Como o Kundalini, o Raja também é um tipo de yoga voltado para o lado espiritual do praticante. Não à toa, também é chamado de Yoga Real, porque volta-se para o interior, para o desenvolvimento pessoal da pessoa e não para o esforço físico. As aulas de Raja não são focadas em posturas intensas ou sequências de asanas muito desafiadoras. O Raja é um dos tipos de yoga que são voltadas para a parte emocional do praticante, especialmente aquele que já tem o hábito de meditar.
6. Iyengar Yoga
O Iyengar é focado na permanência durante a execução das posturas e no alinhamento de cada um dos movimentos. Esse foco faz com que as aulas tenham um ritmo mais lento e mais pessoal. Já que o praticante passa a se concentrar mais em si mesmo e na sua prática. Além disso, acredita-se que o alinhamento é responsável por despertar sensações e emoções no praticante, o que ajuda a purificar o corpo e aumentar a consciência individual. É uma prática muito indicada para pessoas que possuem alguma limitação de movimentos e para quem procura corrigir a postura.
7. Yoga dos chakras
A yoga dos chakras é um dos tipos de yoga que trabalha os centros vitais localizados no corpo etérico. Chakra é uma palavra de origem sânscrita e significa roda. No corpo vital dos seres vivos existem centenas de centros de energia. Na doutrina hindu, sete são os chakras principais que constituem a natureza humana. Os centros vitais interpenetram o corpo físico e estão intimamente interligados com nosso sistema glandular.
A yoga dos chakras tem por objetivo trabalhar o equilíbrio dos centros vitais e dos corpos energéticos que constituem a natureza humana. Trata-se de uma alinhamento de corpos ou planos que é feito através dos Bija mantras. A Yoga dos chakras trabalha a harmonização dos sete centros através de sons ou mantras específicos. Seus benefícios são diversos, entre eles, se destacam: o equilíbrio dos corpos: físico, vital, emocional, mental e espiritual.
Fonte parcial
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