Dançaterapia em Sorocaba SP
A Dançaterapia em Sorocaba SP é uma atividade física e terapêutica onde a pessoa de qualquer idade faz uso da dança não apenas como atividade física para ter maior flexibilidade nos vários grupos musculares que compõem o corpo, mas ajuda também a desenvolver a expressão da arte e da beleza através da dança.
Através da dançaterapia é possível despertar alegria, entusiasmo, amor e despertar bons sentimentos, porque a dança em si ativa diversos sistemas glandulares, liberando hormônios da felicidade, promovendo bem-estar e saúde ao corpo e na alma. Como atividade física, além de trabalhar toda musculatura, ela proporciona queima de calorias, o que contribui para evitar o acúmulo de gordura no corpo.
Considerada uma disciplina pedagógico-terapêutica relacionada ao movimento corporal através da dança, a dançaterapia foi incorporada no sistema único de saúde porque ela promove a integração emocional, cognitiva, física e social do indivíduo. A técnica une dois campos: a dança e a psicologia, tendo como objetivo principal auxiliar o indivíduo adquirir o autoconhecimento, desenvolver sua criatividade, integração social e melhorar sua condição física, emocional e mental.
Qual a importância da dança para os idosos?
Dançar na terceira idade contribui para um melhor condicionamento físico, vital, emocional e mental. Isso significa que a dançaterapia ajuda a elevar a autoestima e afastar os sintomas de ansiedade e depressão. A razão para isso é que através da atividade o cérebro libera serotonina, uma substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor e o sono.
Quais os benefícios da dança para o corpo?
Considerada como uma atividade física e artística, a dançaterapia do ponto de vista do corpo físico, trabalha vários grupos musculares, elimina acúmulo de gordura, auxiliar na correção da postura, estimula ganho de massa muscular, tonifica diversas partes do corpo, entre outros benefícios conforme listados a seguir:
– Melhora e corrige a postura;
– Estimula o ganho de massa muscular;
– Consegue tonificar diversas partes do corpo, inclusive o abdômen e core;
– Aumenta a mobilidade das articulações ao mesmo tempo que tonifica;
– Melhora o controle cardiorrespiratório;
– Aumenta a flexibilidade dos membros;
– Traz mais consciência corporal para o praticante;
– Melhora o condicionamento físico;
– Ajuda a regular a produção de diversos hormônios;
A dançaterapia melhora a memória
De acordo com Jomar de Souza, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e do Exercício (SMBEE), pesquisas mostraram que dançar de forma regular pode aumentar em 15% a quantidade de células do hipocampo.
Dessa forma, o praticante tem uma grande redução nos riscos de desenvolvimento de doenças como a demência. Além disso, a atividade pode trazer vários outros benefícios para a mente, tais como:
– Aumenta a liberação de neurotransmissores responsáveis pelas sensações de prazer e felicidade, fazendo assim que você tenha mais bem-estar;
– Ajuda a reduzir o índice de cortisol (hormônio do estresse) do organismo;
– Auxilia no tratamento de doenças como ansiedade e depressão;
– É um excelente exercício de autoconhecimento e autocontrole;
– Permite um aumento da interação social, o que contribui para a saúde mental;
– Ajuda a trabalhar a consciência corporal, contribuindo assim diretamente para a melhora da autoestima;
– Estimula as interações sociais e traz a sensação de pertencimento ao praticante;
– Ajuda a desenvolver o controle emocional.
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