Zonas de energia para o trabalho
Objetivo da ferramenta
Zonas de energia para o trabalho é uma ferramenta que ajuda melhorar a capacidade de recuperação do coachee diante das adversidades e trazê-lo para a zona de performance. Explique para seu coachee que vai lhe apresentar as características das zonas de energia para o trabalho e leia o texto baixo para ele, pausadamente.
Instruções
Zona de burnout
Comportamentos e reações: exausto, triste, deprimido, vazio, desesperado, cansado.
Zona de Sobrevivência
Comportamentos e reações: Desafiador, chateado, teimoso, zangado, frustrado, impaciente, defensivo, irritado, preocupado, ansioso, indignado, invejoso.
Zona de recuperação
Comportamentos e reações: Despreocupado, calmo, sereno, aliviado, relaxado.
Zona de Performance
Comportamentos e reações: Desafiado, otimista, confiante, engajado, receptivo, excitado, empolgado, entusiasmado, orgulhoso, feliz, estimulado, admirado.
Agora faça as seguintes perguntas
– Em qual destas quatro zonas você está agora?
– O que isto tem lhe proporcionado?
– Quais as consequências esta situação pode lhe trazer agora e no futuro?
– Você costuma alternar a zona de performance com a zona de recuperação ou vai direto para a zona de sobrevivência?
– Defina sua zona de recuperação ideal, listando as atividades que o deixam calmo, aliviado ou relaxado.
– Com qual frequência tem se dedicado a elas?
– O que precisa fazer para cuidar melhor destes aspectos?
– O que você pode fazer ir e se manter mais tempo na zona de performance?
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