Mudando padrões de pensamentos negativos
Objetivo da ferramenta
Mudando padrões de pensamentos negativos é uma ferramenta que ajuda o coachee a superar hábitos mentais de ruminação e preocupação recorrentes. Esta ferramenta é muito útil para clientes ansiosos ou preocupados sobre por em curso algum plano de ação, ou participar de uma situação de trabalho tal como: uma reunião difícil com um membro de sua equipe; uma reunião difícil com seu chefe; fazer uma apresentação ou discurso; lidar com um cliente insatisfeito.
Instruções
Questões para identificar os padrões recorrentes
– Qual seria a pior coisa que poderia acontecer fazendo ou dizendo isso?
– Quais as evidencias concretas que você tem que justificam estes pensamentos?
– Qual a lógica que embasa esta resposta?
– Qual seria a pior coisa que poderia acontecer se você não fizer isso?
– O que você tem a perder com isso?
– O que você tem a ganhar com isso?
– O que você pode aprender com esta experiência?
Mudando o padrão de pensamentos
– O que está deixando você preocupado ou ansioso?
– Descreva qual a pior coisa que poderia acontecer…
– Isto é algo que ameaça a vida de alguém?
– Se o pior acontecer, como você poderia resolver isto?
Para lidar com o pior resultado possível, descreva os passos que você daria
– Se você percorresse estes passos que descreveu, como você se sentiria a respeito do resultado?
– Qual o aprendizado destas reflexões?
– Como você pode usá-lo para impedir que estes padrões se repitam no futuro?
Central de Ferramentas de Coaching
Criamos a Central de Ferramentas de Coaching com ferramentas aplicadas em diversas abordagens: Business coaching, Career coaching, Executive coaching, Leadership coaching, Life coaching, Team coaching. Amplie seu autoconhecimento, desenvolva novas habilidades e torne sua vida muito mais assertiva.
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