Modelo AF BCI
Objetivo da ferramenta
Modelo AF BCI é uma ferramenta que ajuda o coachee a lidar com crenças limitantes ou irracionais.
Instruções
ACTIVATING (ativando o evento ou situação)
Descreva o evento ou situação problemática ou difícil:
BELlEF (crença limitante sobre a situação)
Detecte as ideias limitantes, diálogo interno, ou comportamentos que estão gerando a situação difícil.
Detecte as crenças limitantes. Perguntando: Por quê?
CONSEQUENCES (consequências emocionais e comportamentais desta crença)
– Quais foram as emoções indesejadas que você sentiu?
– Quais foram os comportamentos indesejados que você teve?
DISPUTING (disputando a crença limitante)
– Esta crença é lógica?
– Existe alguma evidência disto?
– Quão realista é esta crença?
– Quanto ter esta crença ajuda você?
EFFECTIVE (nova crença efetiva)
– Qual seria uma nova crença efetiva?
– Esta crença é verdadeira?
– Quão realista é esta crença?
– Quanto ter esta crença ajuda você?
FEELINGS (novos sentimentos e emoções)
Solicite ao cliente que desafie a nova crença, gerando uma oportunidade para si mesmo de enfrentar novamente a situação ou evento antes problemático ou difícil.
– Como você se sentiu quando o evento aconteceu?
– O que você estava falando para si mesmo que me trouxe este sentimento?
– Como você desafiou sua própria crença limitante (caso tenha se repetido)?
– Como a sua nova crença está mais lógica, realística e quanto ela está ajudando você?
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