Matriz de Burnout
Objetivo da ferramenta
Matriz de Burnout é uma ferramenta que ajuda o coachee a prevenir e gerenciar o stress e o burnout.
Instruções
– Listar coisas que dão sentido real para o que você faz.
– Cite aquilo que o atraiu para o seu atual emprego ou profissão.
– Anote o que você buscava nele e que você se encontra realizando agora.
– Qual é o valor da sua profissão / trabalho para a humanidade?
– O que você quer alcançar através deste trabalho?
– O que você acha que é importante fazer bem?
– O que você acha que é importante fazer bem?
Anote-os em ordem com o item mais importante no topo da lista: proteger.
Anote as coisas que mais frustram no seu trabalho: falta de recursos, burocracia, etc.
Liste agora os fatores dificultadores que podem causar stress no futuro.
1. O que você pode fazer para proteger seus ideais sem ferir seus valores?
2. Como você pode relaxar para lidar melhor com a ansiedade?
3. Como você pode minimizar suas reações aos fatores frustrantes?
4. Quais destes fatores frustrantes você pode agir sobre eles?
Central de Ferramentas de Coaching
Criamos a Central de Ferramentas de Coaching com ferramentas aplicadas em diversas abordagens: Business coaching, Career coaching, Executive coaching, Leadership coaching, Life coaching, Team coaching. Amplie seu autoconhecimento, desenvolva novas habilidades e torne sua vida muito mais assertiva.
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